Mental Talk | مينتال توك
بودكاست مينتال توك يقدم مساحة صريحة للنقاش حول الصحة النفسية بعيدًا عن الأحكام والمفاهيم الخاطئة. تستضيف ريتا دبانة في كل حلقة مختصين وخبراء لمناقشة موضوعات تلامس حياتنا اليومية، بدءًا من القلق والاكتئاب والعلاقات وصولًا إلى العلاج النفسي والأدوية. يشارك البرنامج أيضًا أسئلة الجمهور وتجاربهم ويناقشها مع المختصين. ويهدف إلى تقديم معلومات موثوقة تساعد المستمعين على فهم أنفسهم وصحتهم النفسية بشكل أفضل.
Episodes
النهم العاطفي.. لماذا نفقد السيطرة على الأكل؟
لماذا نلجأ إلى الأكل عندما نشعر بالحزن أو التوتر أو الوحدة، حتى لو لم نكن جائعين؟ وكيف نكسر دائرة النهم والشعور بالذنب التي تتكرر رغم محاولاتنا للسيطرة على أنفسنا؟في هذه الحلقة من «مينتال توك»، تناقش ريتا دبابنة مع الأخصائية النفسية الدكتورة حنين جرار الأسباب النفسية وراء الأكل العاطفي، والفرق بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، وتأثير تجارب الطفولة والحرمان والحميات الغذائية القاسية في علاقتنا بالأ
العلاقات السامة.. لماذا نتمسك بها رغم الألم؟ -Mental Talk
العلاقات السامة.. لماذا نتمسك بها رغم الألم؟في هذه الحلقة منMental Talk، تناقش ريتا دبابنة مع الأخصائية النفسية إلينا حداد العلاقات السامة، وكيف نميّز بينها وبين الخلافات الطبيعية، ولماذا قد يتحول الحب إلى تعلق مؤذٍ يصعب التحرر منه.كما تتناولان التلاعب النفسي والارتباط الصدمي، وتأثير تجارب الطفولة في اختيار الشريك، وكيف نكتشف السلوكيات المؤذية في أنفسنا أو في الطرف الآخر، ومتى يمكن إصلاح العلاقة،
كيف تغيرنا الصدمات النفسية؟ - Mental Talk
كيف تغيّرنا الصدمات النفسية، ولماذا نتعافى من بعض التجارب بينما يبقى أثر تجارب أخرى معنا لسنوات؟في هذه الحلقة منMental Talk،تناقش ريتا دبابنة مع الأخصائية النفسية إلينا حداد الصدمات النفسية وتأثيرها في حياتنا، من جروح الطفولة والإهمال العاطفي إلى الفقد والعلاقات والخوف من الهجر.كما تتحدثان عن الـTriggers،والفرق بين الحزن والصدمة، وكيف نعرف أن تجربة من الماضي لا تزال تؤثر في ردود أفعالنا وعلاقاتنا،
كيف نتخلص من الوسواس القهري OCD؟ -Mental Talk
متى تتحول فكرة عابرة إلى وسواس قهري يصعب تجاهله؟في هذه الحلقة منMental Talk،تناقش ريتا دبابنة مع الأخصائية النفسية إلينا حداد الوجه الحقيقي للوسواس القهري، بعيدًا عن الصورة الشائعة المرتبطة بالنظافة والترتيب، وكيف نميّز بين الأفكار الطبيعية والأفكار الوسواسية والأفعال القهرية.كما تتحدثان عن التطمين والتأكد المتكرر، وعلاقة الوسواس بالكمالية والقلق، وكيف يمكن أن تظهر أعراضه بطرق لا يلاحظها الآخرون،
هل تعاني من الاحتراق النفسي دون أن تعرف؟ Mental Talk
كيف نعرف أننا وصلنا إلى مرحلة الاحتراق النفسي؟في هذه الحلقة من Mental Talk، تناقش ريتا دبابنة مع الأخصائية النفسية إيلينا حداد علامات الاحتراق النفسي، والفرق بينه وبين التعب العادي والاكتئاب، ولماذا قد لا تكون الراحة أو الإجازة كافية للتعافي.كما تتناول الحلقة طرق التعامل مع ضغوط العمل، ووضع حدود تحمينا من الاستنزاف، وإمكانية التعافي حتى عندما لا يكون ترك العمل أو تغيير الظروف خيارًا متاحًا.استمع ل
عندما تختفي الفلاتر هل نتقبل وجوهنا؟ - Mental Talk
هل تفضل صورتك بالفلتر على صورتك الحقيقية؟في هذه الحلقة منMental Talk، تناقش ريتا دبابنة مع الأخصائية النفسية إيلينا حداد تأثير الفلاتر على صورتنا عن أنفسنا، وكيف يمكن للاعتياد على النسخة المعدّلة من ملامحنا أن يؤثر على تقبّلنا لشكلنا الحقيقي وثقتنا بأنفسنا؟ومتى يتوقف الفلتر عن كونهمجرد تعديل للصورة ويبدأ بالتأثير على الطريقة التي نرى بها أنفسنا؟استمع للحلقة الآن.
هل الأدوية النفسية تقلل الرغبة الجنسية؟ | Mental Talk
هل تؤثر الأدوية النفسية فعلًا على الرغبة والصحة الجنسية؟ أم أن الاضطراب النفسي نفسه قد يكون السبب؟في هذه الحلقة منMental Talk، تناقش ريتا دبابنة مع استشاري الطب النفسي الدكتور ميشال ضاهر تأثير الأدوية النفسية على الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء، وأبرز الخرافات والحقائق المرتبطة بها.استمع للحلقة الآن.
هل المرض النفسي وراثي؟
هل وجود تاريخ عائلي للمرض النفسي يعني أننا سنصاب به حتمًا؟وما الذي نرثه فعلًا: المرض نفسه أم الاستعداد للإصابة؟، في هذه الحلقة من بودكاست “مينتال توك” تناقش ريتا دبابنة مع استشاري الطب النفسي الدكتور ميشال ضاهر دور الجينات والوراثة في الإصابة بالأمراض النفسية، وتأثير البيئة وتجارب الحياة، ولماذا قد يُصاب أحد أفراد العائلة بينما لا يُصاب الآخر.كما يجيب الدكتور ميشال عن أحد أكثر الأسئلة إثارة للقلق:
معركة الدواء النفسي هل يعالجك أم يغيّر حياتك؟
هل الدواء النفسي يعالج فقط، أم يمكن أن يغيّر جوانب أخرى من حياتنا؟في حلقة جديدة من مينتال توك، نتحدث مع الدكتور ميشال ضاهر عن الأدوية النفسية، آثارها الجانبية، وأهم ما يجب معرفته خلال رحلة العلاج.استمعوا إلى الحلقة الآن.
هل أحتاج إلى طبيب نفسي؟
متى يجب زيارة الطبيب النفسي؟ وكيف تعرف أن القلق، الحزن، التوتر أو التغيرات التي تمر بها تحتاج إلى مساعدة متخصصة؟في الحلقة الأولى من مينتال توك، تستضيف ريتا دبانة استشاري الطب النفسي الدكتور ميشال ضاهر للحديث عن العلامات التي تستدعي مراجعة طبيب نفسي، وما يحدث خلال الزيارة الأولى، والفرق بين الطبيب النفسي والمعالج النفسي، ومتى نحتاج إلى العلاج أو الأدوية.كما يجيب الدكتور ميشال ضاهر عن أبرز
